¿Todos hablamos con nosotros mismos? ¿Hablar con nosotros mismos es igual que pensar? ¿En qué se diferencia?
A pesar de que hay un pequeñísimo porcentaje de personas que aseguran no tener diálogo interno, la generalidad de personas sí tenemos. Hablar con nosotros mismos forma parte de cómo funcionan la mayoría de cerebros: nos ayuda a procesar lo que sucede a nuestro alrededor, planificar, tomar decisiones y regular nuestras emociones. Ahora bien, pensar y hablar con nosotros mismos no es lo mismo. Pensar es un proceso más amplio, que incluye imágenes mentales, recuerdos y asociaciones de ideas, etc. mientras que el diálogo interno es solo una parte de ese proceso.
¿Qué hace que algunas personas tengan diálogos más positivos que otras?
La forma en la que nos hablamos a nosotros mismos está influenciado por diferentes factores: experiencias pasadas, la educación emocional que hemos recibido, cómo nos hablaron a nosotros en la infancia y cómo vimos que nuestros adultos se hablaban entre sí e incluso nuestra biología. Las personas que han crecido en entornos donde se les ha reforzado de forma positiva o han tenido modelos más carismáticos, alegres o amables suelen desarrollar una voz interna más compasiva y constructiva. Estas personas suelen desarrollar un estilo de pensamiento también más optimista y tienden a ver los desafíos como oportunidades, lo que se refleja en un diálogo interno más positivo. Por otro lado, las personas que han estado más expuestas a críticas, experiencias traumáticas o han tenido modelos de referencia que hablaban de forma negativa o agresiva, pueden desarrollar una voz interna más dura y crítica. Este tipo de diálogo es el resultado de patron
