“Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. No es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre, ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente a tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo”. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo, la neuropsicóloga Alba Cardalda explica cómo nos ‘sabotean’ nuestros diálogos internos y, lo más importante, nos enseña cómo ‘adaptarlos’ para que no nos amarguen la vida.
Nuestro diálogo interno es la causante del 90% de nuestras ansiedades, obsesiones y preocupaciones. La mayoría de sus fatídicas predicciones no llega a cumplirse, pero nos amarga la vida. ¿Cómo es posible que ocurra esto, que nos cueste tanto racionalizar y frenar la rumiación?
